Notre espérance de vie a augmenté mais pas notre espérance de vivre en bonne santé. Si nous voulons le rester longtemps, il faut soit avoir recours à des technologies ch-res et risquées, soit prendre en main sa santé. C’est ce que nous vous aiderons à faire ici.
Ce livre est la retranscription du coaching santé et longévité que pratique son auteur. C’est un peu la rencontre de la science occidentale et des méthodes traditionnelles et orientales. Avec une sélection de techniques ayant fait leurs preuves. En partant de la nutrition, l’alimentation ou les compléments alimentaires, au gainage, au cardio et au yoga, en passant par la cohérence cardiaque, la méditation et l’optimisation du cerveau…
La force de ce coaching est qu’il apporte les savoir faire nécessaires et suffisants pour démarrer immédiatement. Pas besoin de matériel, de préparation, ni même d’un coach. Tout est expliqué pour vous permettre de comprendre et passer à l’action. Vous saurez comment mettre en place de nouvelles habitudes et comment trouver la motivation pour effectuer ces changements. Alors il est temps de commencer...