D’emblée, il faut savoir que, dans ce livre, vous ne trouverez aucune recette de cuisine.
Beaucoup l'ont déjà fait avec succès et d’autres le feront certainement après pour continuer à égayer un grand pan de notre vie quotidienne que sont les repas.
Je n’ai donc nulle raison d’en rajouter.
Vous n'y trouverez pas davantage de menus tout préparés à suivre à la lettre. Ils peuvent être efficaces sur le court et le moyen terme, mais seront rarement suivis dans la durée, exposant ceux qui les utilisent à une rechute presque certaine.
Pour ma part, je préfère que les gens se prennent eux-mêmes en charge, tout en s'aidant éventuellement de l'avis de spécialistes, sans leur « mâcher » tout le travail, seul gage d'une réussite à long terme.
Comme dit le proverbe : il vaut mieux apprendre à pêcher à celui qui a faim, plutôt que de lui donner du poisson.
Pour maigrir, il n’existe aucune recette miracle mais des règles qui, si elles sont bien suivies, permettent de perdre du poids de façon certaine.