Les 8 brocarts à la maison...
Outils anti-stress par excellence les huit mouvements de Qi-gong (ou Chi Kung) sont ici décrit afin d'être accessible à toutes et à tous.
Pour celles et ceux qui aime avoir sous la main leur routine journalière, nous avons mis au point un ebook-kindle qui expliquent en détails l’enchaînement de Qi-gong que nous utilisons les plus en cabinet et en stage: les huit pièces de brocart.
Le format Kindle est lisible sur tout support numérique (ordinateur, tablette, smartphone, …) vous aurez donc le Ba Duan Jin sous la main à tout moment.

Voici le sommaire:

Introduction
Présentation des 8 mouvements
Q0 : Préparation et pratique
Q1 : Levez les mains pour supporter le ciel
Q2 : Bandez l’arc avec le regard de l’aigle pour décocher une flèche au loin
Q3 : Séparez le ciel et la terre
Q4 : Regardez l’arrière et laisser les cinq fatigues et les sept malaises
Q5 : Dodeliner la tête pour allez voir la queue du Dragon
Q6 : Entourer les pieds avec les mains
Q7 : Défier le dragon du poing avec le regard de feu
Q8 : Haussez le corps 7 fois sur la pointe des pieds
Conclusion

Pour chacun des huit merveilleux trésors vous trouverez:
- La description détaillée
- Les indications
- Les variantes courantes
C’est bien sûr un Ba Duan Jin adapté à la pratique seul, sans instructeur, que vous découvriez. Huit mouvements de Qi-gong (ou Chi Kung) pour gérer son stress ou améliorer ses performances.

Qi-gong No Stress
ou
Les 8 brocarts ou
Les huit merveilleux trésors ou
Les huit pièces de Brocart ou
Le Ba Duan Jin ou
Les 8 trésors…

Huit mouvements de Qi-gong pour gérer son stress ou améliorer ses performances !


Les meilleurs conseils de coachs professionnels auteurs du Mémento du Sport Anti-Stress, du Mémento de la Vie Anti-Stress et du Mémento de la Zénitude.