Plus jamais peur des autres

Comment apaiser l'anxiété sociale en douceur et sur le long terme

• Ressentez-vous une peur intense d'être jugé par les autres ?
• Perdez-vous vos capacités à vous exprimer face à des inconnus ?
• Rasez-vous les murs dès que vous êtes dehors pour éviter que l'on vous regarde ?

Alors vous souffrez sans doute d'une forme d'anxiété sociale.

Timidité, introversion ou phobie, quelle que soit la nature de votre souffrance, ce livre va vous apporter quelques clés pour mieux vivre avec.

D'abord, grâce à une séance de relaxation audio guidée. En la pratiquant, vous apprenez une technique de respiration apaisante. Vous saurez ensuite l'utiliser en cas de besoin, n'importe où, pour faire baisser la pression avant ou pendant un événement stressant.

Ensuite, à travers un résumé clair des mécanismes qui entraînent l'anxiété, sans blabla scientifique. Vous pourrez mettre des mots sur ce qui vous ronge et mieux appréhender vos peurs.
Vous découvrirez des astuces pratiques pour soulager vos attaques de panique et vous aider à vous sentir mieux en situation sociale.

Vous apprendrez que l’anxiété a son utilité, et pourquoi il faut arrêter de vouloir la "vaincre" ou la "combattre". Vous découvrirez comment grâce à une autre émotion, on peut très simplement apaiser l'anxiété. Ainsi, on la transforme à son avantage et on la laisse faire son travail de mécanisme protecteur dans les situations qui le nécessite réellement.