Voici une approche courte, simple et directe de la pratique de la méditation. Pratiquer peut apprendre beaucoup de façons d'accepter la vie, de rencontrer la douleur, de vieillir avec grâce et de mourir sans regrets. Ce livre encourage à méditer tous les jours.

Les sujets abordés sont: S'assoir silencieusement, L'attention portée à votre corps, Accepter vos émotions, Laisser de la place aux pensées, La douleur est naturelle, Ecouter les autres, Être qui vous êtes, Être surpris, Etonnement, Vivre gracieusement, Ne pas blesser, Vivre chaque moment pleinement, Vivre davantage et Un souhait pour le monde.

Ce livre est pour les gens de n'importe quelle foi, religion, genre ou nationalité.
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