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Le jeûne intermittent est l’outil dont tout le monde parle pour contrôler son alimentation et améliorer sa santé.

Il diffère des méthodes de régime habituelles par sa simplicité et son efficacité et du fait qu’il n’est pas pénible à réaliser.

Ce livre se veut un abrégé sur le jeûne intermittent. Il apporte des informations claires et simples sur les différents types de jeûne, les bénéfices pour le corps, ce qu’il faut faire et ce qu’il ne faut pas faire, des témoignages... Ces bases seront vite intégrées et permettront au lecteur d’intégrer le jeûne dans sa vie quotidienne, non plus comme un régime pour perdre du poids, mais plus simplement comme une nouvelle organisation du rythme de ses repas tout simplement révolutionnaire et qui favorise la santé.

Il éduque sur les processus métaboliques qui se produisent et qui vont permettent au corps de se soigner lui-même : le métabolisme hormonal, le phénomène de l’autophagie...

Le livre donne des conseils pour mener à bien votre jeûne, il offre des détails sur les bienfaits de certains excellents aliments. Il propose de délicieuses recettes de cuisine à choisir pour le petit repas autorisé en jours de jeûne.

En bref, il booste votre volonté en vous informant et sera un soutien dans votre transformation.

Le même auteur a également publié un livre sur le régime cétogène.

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