Programme musculation de 12 semaines pour sécher, prendre du muscle et vous transformer !

Des programmes adapté
Exercices, séries, répétitions, tempos, récupération, tout est indiqué !
Une évolution visible grâce aux différents cycles de progression
Des séances variées, efficaces optimisées qui produiront une congestion maximum !
Toutes les zones du corps sont travaillées équitablement pour développer un physique harmonieux en 12 semaines
Tout ce qu'il faut savoir sur la nutrition pour la sèche
Le facteur le plus important pour sécher (et comment y remédier)
Méthodologie détaillée de nutrition pour la prise de muscle
La nutrition pour la performance
L'aspect psychologique de la diète


POURQUOI ACHETER CE GUIDE ?

On met en place un programme de musculation sur 12 semaines qu'on a pu tester sur beaucoup de nos clients.

On l'a adapté au fur et à mesure des années afin d'avoir des résultats avec n'importe quel client. C'est une méthode flexible qui va te permettre de perdre du gras, et de construire du muscle.

Ce programme est donc décomposé de 12 semaines. Chaque semaine sera un pas de plus vers votre objectif et tout au long des semaines vous serez guidé pas à pas dans votre entrainement.

CE QUE CONTIENT LE PROGRAMME


Un plan d’entraînement sur 12 semaines

Exercices, séries, répétitions, récupération, tout est indiqué !
Des plans alimentaires

Une évolution progressive ( 12 semaines) avec augmentation du cardio
Répartitions des différentes zone du corps suivant les séances