Il existe une corrélation entre le développement de la force et celui de la masse musculaire.
L’augmentation de la section du muscle dépend non seulement du développement des myofibrilles mais du nombre de celles-ci, ainsi que du type de fibres (croquis en annexe).
Exemple: Avec un travail de charges lourdes *on travaille la force
*on affecte plus les fibres rapides qui ont une section plus importante que les lentes.
Un travail musculaire spécifique pour un gain de force, de masse, de volume doit comprendre une phase d’hyperplasie c’est-à-dire l’augmentation du nombre de fibres.
On appelle cette phase le recrutement de fibres.