On ne penserait pas que, dans notre monde moderne avec tant d'opportunités disponibles, tout le monde vivrait une vie heureuse, productive et sans stress.
Grâce aux progrès technologiques, à l'amélioration des droits civils et à la prévention et à la guérison des maladies, nos vies devraient être plus heureuses, plus saines et plus satisfaisantes que jamais.
Alors, comment se fait-il que 48 % des Américains déclarent vivre plus de stress qu'il y a cinq ans ?
Pourquoi les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis disent-ils qu'environ 75 % de toutes les visites chez le médecin sont liées au stress ?
Si vous vous sentez constamment dépassé et incapable de faire face à ce que la vie vous donne, si vous n'obtenez pas la même qualité de sommeil qu'avant, ou si vous ressentez des tensions physiques la plupart du temps, vous n'êtes pas seul.
Selon des études, une partie importante de notre société moderne a vécu sa vie quotidienne dans un état de stress et d'anxiété permanent. Ce qui est encore plus inquiétant, c'est qu'ils le font depuis si longtemps qu'ils se sentent normaux.
Les épisodes occasionnels de stress aigu, comme une rencontre avec un collègue, un désastre dans la cuisine ou une égratignure sur la peinture de votre véhicule, ne sont que quelques exemples de la vie moderne. Heureusement, notre corps est conçu pour faire face à de brefs épisodes de stress, de sorte qu'aucun dommage réel ne se produit.
Mais que se passe-t-il lorsque ces épisodes occasionnels deviennent de plus en plus fréquents ? Et en plus de cela, il y a le stress sous-jacent de problèmes qui sont souvent omniprésents dans nos vies, comme une relation malheureuse, un travail que vous avez peur de vous présenter tous les jours, ou des factures régulières que vous avez de la difficulté à payer. Les effets du stress aigu sont aggravés et le stress devient chronique.
Le stress chronique est lié à un grand nombre de problèmes de santé : mauvaise digestion, diabète, hypertension artérielle, insomnie, dépression et autres problèmes de santé mentale sont en hausse.
Le stress chronique peut aussi être fatal. Les maladies telles que le cancer, les maladies cardiaques et la cirrhose du foie, ainsi que les troubles respiratoires, les blessures accidentelles et le suicide, partagent le stress comme dénominateur commun.
Oui, vous pouvez blâmer le stress chronique comme un facteur qui contribue de manière significative aux six principales causes de décès aux États-Unis.
Alors, comment se débarrasser du stress constant dans sa vie ? est-il possible, dans notre société moderne, de vivre une vie avec moins de pression et de stress ?
Heureusement que oui, et ce livre vous aidera de deux façons :
#1 - Fournir des informations claires et concises sur le stress afin que vous compreniez la condition et ses effets sur votre corps et votre esprit ;
#2 - Vous donner des moyens pratiques de soulager, réduire, prévenir et gérer le stress afin que vous puissiez reprendre le contrôle de votre vie et préserver votre santé et votre bonheur à long terme.
Vous pouvez utiliser ce livre pour arrêter le stress qui régit votre vie et commencer à la vivre comme vous le souhaitez.
Commençons tout de suite.
Comment fonctionne le stress
Si vous voulez avoir les meilleures chances de gérer efficacement le stress, il est important de comprendre ce qu'est le stress, ainsi que les différents types de stress et leurs causes.
Tout d'abord, vous devez comprendre que le stress est une réaction physiologique naturelle. Il s'active automatiquement lorsqu'il se passe quelque chose que votre cerveau considère comme une menace ou un danger. Vous l'avez probablement entendu parler de"combat ou fuite".