Ce livre compile les bienfaits de la médiation sous forme de résumé tiré des études les plus récentes. Nous avons inclus toutes les preuves des bienfaits extraordinaires de la méditation, tous ayant été récemment examinés et validés par des universités prestigieuses telles que Harvard, Yale, le MIT et Stanford.

La méditation permet par exemple un ralentissement du processus de vieillissement, l’amélioration de la qualité du sommeil, une diminution de la pression artérielle, la réduction du stress, de l’anxiété et des sautes d’humeur, ayant pour résultat une vie plus heureuse et satisfaisante.