De nos jours, la violence est de plus en plus présente dans nos vies, qu'il s'agisse de guerre, d'attentats et autres crimes qu'on constate un peu partout dans le monde, ou d'une violence plus sourde au quotidien, des pics explicites ou non régulièrement échangés avec ceux qui nous entourent, des insultes qu'on se jette à la figure entre automobilistes et j'en passe.

On pourrait qualifier certains de ces éléments de « petites bricoles sans importance », mais à force d'être subies et répétées, elles ternissent notre éclat naturel, notre joie de vivre et toute la lumière qui existe en nous.

Et comme un caillou qu'on jetterait dans la mare, le négatif que nous lançons à un autre se répercute sur lui et risque ensuite de se répercuter sur d'autres, puis sur d'autres encore et ainsi de suite, comme une onde de choc qui partirait d'un point central et se propagerait à des kilomètres à la ronde.

Le fait est que le positif fonctionne exactement de la même manière, seulement, les cœurs sont parfois tellement blessés qu'il devient difficile d'aller dans ce sens. Nous avons tellement l'habitude de laisser nos automatismes négatifs prendre le dessus, que nous ne savons parfois plus comment renverser la vapeur.

Est-ce vraiment dans un monde comme celui-là que vous souhaitez vivre ? Je suppose que non, et ce n'est pas mon cas non plus. J'aimerais vivre dans un monde plus lumineux, plus en paix, où les rires et les échanges authentiques seraient de la partie la grande majorité du temps, où l'entraide et la solidarité seraient perçues comme des élans tout à fait normaux, et puisque vous lisez ces lignes, je suppose que votre souhait pourrait aussi ressembler à celui-là.

Peut-être que certains se disent que ce n'est pas possible, que c'est trop tard, qu'on ne peut pas inverser la tendance.... Je suis convaincue du contraire, seulement, pour qu'un changement effectif se produise, ce ne sont pas les autres que nous devons faire changer, mais c'est par nous-mêmes qu'il faut commencer.

Chaque jugement, chaque critique, chaque attaque qui ne sera pas lancée évitera à ce que Miguel Ruiz appelle du « poison émotionnel » de se répandre, aussi bien en les autres qu'en nous-mêmes.

À chaque fois que nous blessons un autre, c'est aussi à nous-mêmes que nous faisons du mal. Je souhaite donc partager ici avec vous différentes méthodes pratiques et concrètes qui permettront à ceux qui le souhaitent d'aller vers le changement intérieur désiré et d'ouvrir la voie à plus de paix et de joie dans leur vie.

Ce que vous faites, vous le faites pour vous-même bien sûr, mais cela aura inévitablement des répercussions sur tous ceux qui vous entourent. Ces petites graines de changement que vous allez semer en cherchant à devenir une meilleure version de vous-même vont germer et finiront par porter de beaux fruits.

Je vous propose donc simplement d'expérimenter, de tenter le coup, de persévérer surtout, et de voir ce qui pourrait en ressortir pour vous.

J'ai souhaité réunir dans cet ouvrage différentes techniques accessibles à tous ainsi que des clés de compréhension permettant de laisser aller la colère, le ressentiment et tout ce qui nous conduit bien souvent vers des conflits, pour laisser la place à plus de lumière et de sérénité.

Je vous souhaite de trouver à travers ces outils le bien-être et l'harmonie que vous recherchez, aussi bien avec vous-même qu'avec ceux qui vous entourent. Et ce que je souhaite par-dessus tout c'est que chacune de ces petites graines de paix qui seront ainsi plantées nous permettent à tous un jour prochain de vivre dans un monde plus serein.