53 Recettes de Repas pour la réduction du stress et pour vous aider à traverser les moments difficiles et les moments d'anxiété : Recettes de Repas délicieux pour vous aider à vous débarrasser du stress
Par Joe Correa CSN

Le stress est un état émotionnel tout à fait habituel chez tous les êtres humains. Vous ne trouverez pas une seule personne dans ce monde qui ne se soit jamais sentie stressée à un certain moment de sa vie. Et l'angoisse est souvent corrélée à des fringales compulsives qui permettent à beaucoup de personnes de soulager momentanément leur stress.
Ce n'est pas une maladie, mais plutôt un état émotionnel, un sentiment qui vous donne l'impression que vous ne pouvez pas gérer vos problèmes. Le stress commence doucement, sans que vous vous en rendiez compte, à affecter votre santé de bien des manières. Votre système immunitaire s'affaiblit, vous vous sentez fatigué, malade, sans énergie. Cela conduit votre corps à un déséquilibre hormonal et le taux de sucre augmente, ce qui aboutit souvent à une alimentation excessive et déséquilibrée. Il est prouvé que le stress peut être à l'origine de beaucoup de maladies dangereuses. C'est une des causes reconnues pour les maladies cardiaques, les attaques, les insuffisances organiques, les déséquilibres hormonaux, et tout ce qui s'y rapporte. L'alimentation compulsive, comme réponse au stress, entraîne un surpoids et tous les problèmes qui l'accompagnent. C'est un cercle vicieux qui doit être pris en main et stoppé le plus tôt possible.
Il est presque impossible d'éliminer complètement les facteurs de stress. Cependant, la meilleure façon de booster votre énergie et de se débarrasser de ces angoisses est d'avoir une alimentation équilibrée ! C'est très simple. Un régime sain vous permettra d'équilibrer votre corps de manière très efficace, de stabiliser votre taux de sucre, et de vous donner l'énergie nécessaire pour que vous puissiez gérer les difficultés sans vous laisser submerger par vos émotions.
C'est exactement pour cela que j'ai écrit ce livre plein de recettes saines et délicieuses qui apportent toutes les fibres et les bons sucres dont votre corps a besoin pour maintenir son équilibre. Ces recettes sont conçues pour vous aider à faire le plein de tous les nutriments nécessaires pour affronter une vie active. Elles contiennent des fruits, des légumes, des haricots, des viandes maigres, beaucoup de saumon, de l'huile d'olive, des noix et des graines. Il n'y a rien de mieux pour réduire votre stress.
Ce livre se concentre aussi sur les apports en vitamine C, vitamine B, et en Magnésium.
Les plats qui contiennent du citron des oranges, du poivre, des tomates et des légumes verts sont de riches sources naturelles en vitamine C, un élément qui a un fort impact physique et psychologique chez les personnes souffrant de stress.
La vitamine B augmente votre énergie et vous donne la force mentale et physique pour récupérer après avoir vécu un moment angoissant. Les épinards, l'avocat, les noix et le poisson font partie des ingrédients que j'ai inclus dans mes recettes pour augmenter les apports de cette vitamine essentielle dans la gestion de stress.
Beaucoup des recettes présentées sont également riches en Magnésium, un minéral responsable de la relaxation des muscles et de la gestion des angoisses. Vous en trouverez naturellement dans les noix, le riz complet et les haricots.
Un régime approprié et équilibré, plein de ces nutriments essentiels, ne vous aidera pas seulement à gérer votre stress et vos fringales, mais il contribuera aussi à améliorer votre vie quotidienne et votre santé.
Laissez ces délicieuses recettes vous motiver pour une vie plus détendue et sans stress !