45 Recettes de Repas pour la Réduction des Crampes musculaires: Eliminez les crampes musculaires pour de bon en utilisant une nourriture intelligente et un apport en vitamines précis
Par Joe Correa CSN

Les crampes musculaires dont inconfortables et nous sommes tous passés par là au moins une fois dans notre vie. Cette horrible sensation sort généralement de nulle part sans aucun signe précurseur. Essentiellement, c’est la contraction d’un ou plusieurs muscles, causée par une décharge issue des neurones ou des nerfs. Mais si vous ressentez des crampes musculaires plus que d’habitude, il est temps d’apprendre comment résoudre ce problème et le traiter.
La déshydratation joue un rôle important dans cette pathologie. Les athlètes ont souvent ce problème. Certains problèmes de santé comme vomir ou avoir la diarrhée créé un déséquilibre d’électrolytes, et entrainent ces crampes désagréables. Une des meilleures façons de contrôler ces crampes musculaires est de changer vos habitudes alimentaires.
Comme toujours, de nombreux problèmes de sante peuvent être réglés en utilisant les bons types d’ingrédients dans votre cuisine. Une mauvaise alimentation et des carences en éléments nutritifs comme le calcium, potassium, magnésium, et le sodium sont quelques-unes des raisons principales derrière les crampes musculaires. Effectuer quelques changements dans la manière dont vous mangez est la première étape vers la résolution de ce problème pour de bon.
Ce livre regroupe des recettes fantastiques. Elles sont basées sur des super boosters nutritifs qui empêcheront et guériront les crampes musculaires efficacement et rapidement. C’est une collection idéale pour ceux a la recherche d’une solution à travers un régime délicieux et non-restrictif.
Ces recettes sont extrêmement riches en minéraux qui sont cruciaux pour maintenir l’équilibre de vos liquides organiques et pour réguler les contractions musculaires. Par exemple, « Smoothie d’Avocat et de Papaye », « Salade d’Epinards », ou « Strudel de Légumes » sont des recettes incroyablement délicieuses qui vous offrent les bonnes sources de potassium et les meilleures options possibles pour prévenir ces crampes musculaires. La carence en potassium est l’une des raisons les plus courantes de crampes musculaires. Même ma délicieuse recette de « Steak de Thon » contient un condiment d’avocat pour vous aider à absorber ce minéral important.
Les légumes comme la pomme de terre ou la citrouille contribuent aussi à la diminution des crampes musculaires. C’est pourquoi j’ai voulu partager avec vous mes incroyables recettes de « Tarte à la Pomme de Terre », « Muffins de Citrouille » et « Soupe de Pomme de Terre ». Ces recettes vous montreront comment prendre soin de vous-même tout en profitant d’un repas délicieux en même temps !
Le sodium est un minéral essentiel responsable d’équilibrer la pression sanguine et aussi de maintenir les liquides organiques, impulses nerveux, et contractions musculaires. La principale source de sodium dans notre alimentation est le chlorite de sodium, connu comme le sel de cuisine. Les nourritures salées sont partout autour de nous, mais un trop grand apport de sels dans des plats préparés peut être nocif pour la santé. Dans l’idéal, il faut manger des aliments qui sont des sources naturelles de sodium comme les fromages, le cèleri, les poissons et les olives.
Dans ce livre, vous trouverez de nombreuses recettes avec des fromages contenant beaucoup de calcium. Ce minéral important aide à prévenir les crampes musculaires.
Les crampes musculaires ne sont pas une pathologie grave. Elles peuvent être traitées facilement par une alimentation adaptée. Utilisez ce livre comme un guide pour un mode de vie plus sain et savoureux. Essayez ces recettes et oublier ces crampes musculaires une fois pour toute !