Lorsque l’on évoque le mot « zen », on pense naturellement à un moine bouddhiste en train de pratiquer zazen sur son zafu. En effet, le zen est avant tout la pratique de la méditation assise à des niveaux plus ou moins profonds. Cet ouvrage ne prétend pas aborder l’enseignement du zen à proprement parler, mais tente de mettre en lumière les nombreuses pratiques qui gravitent autour de cet enseignement, et surtout l’état d’esprit dans lequel elles doivent être approchées.
Parmi les activités décrites dans ce livre, vous découvrirez les arts du sumie, de l’ikebana, du chanoyu, la calligraphie, la marche méditative... mais aussi des activités très simples à réaliser chez soi : dessiner des mandalas, confectionner un jardin zen d’intérieur, fabriquer de l’encens, des diffuseurs de parfum, etc. Autant d’activités qui vous appelleront à couper avec la frénésie de votre quotidien – vous recentreront et vous installeront dans le seul endroit qui importe vraiment : le moment présent. L’esprit zen c’est avant tout cela. Développer des qualités fondamentales et indispensables à notre bien-être : la concentration, l’observation, le relâchement et la vision claire de ce qui nous anime. Ces pratiques pourront vous aider à porter un autre regard sur vous et sur votre environnement. Elles vous apporteront joie, tranquillité et apaisement de l’esprit.