Cet ouvrage ne saurait en aucun cas se présenter comme une référence exhaustive. Il cherche simplement à fournir au lecteur un ensemble de repères de terrain, développés par différents auteurs ayant fait leurs preuves en qualité de nutritionnistes et en ce qui me concerne au titre de professeur d’éducation physique, de moniteur de plongée, mais aussi celui de professeur de judo.
Le but de cette collection d’exemples vécus sur le jeûne et sur le fitness est de fournir à l’utilisateur des idées facilement applicables. Il se caractérise par son éloignement volontaire des bavardages intellectuels qui, s’ils semblent plus ambitieux, se révèlent trop souvent stériles ou inapplicables lors de leur mise en application dans la vraie vie.
De plus, en fitness, je suis persuadé que ces nouvelles tendances s’appliquent également aux personnes qui ne font pas d’activité physique régulière ou à celles qui ont peu de temps de libre pour l’intégrer à leur quotidien. Il constitue donc une piste, ou un premier niveau à partir duquel, s’appuyant sur ces bases, l’utilisateur pourra remplacer dans son esprit « activité physique et contraintes » par un nouveau mode de vie qui lui plaira, j’en suis convaincu.
BONUS : DES FICHES de FITNESS faciles à appliquer.